10 mandamentos para correr como queniano

1. Evite distrações. As crianças do Quénia levam uma vida simples, mas muito ativa. Elas não têm os jogos de computador e as TVs de...

Para progredir, corra para as emoções!

Hoje a maioria dos corredores pratica com um relógio. O tempo e a cardiologia fazem agora parte dos hábitos dos corredores. Tanto que quase...

Exercício em casa: dicas e cuidados para o seu treino em...

Estar no conforto do seu lar e ter a própria academia em casa – com ou sem equipamentos para fazer exercícios – não é...

Treino de 15 minutos por dia para ajudar no emagrecimento

Acabaram as desculpas para não praticar atividade física. O professor da Bio Ritmo, Diego Belotti, confirma que sim, é possível perder peso com um...

4 maneiras de ganhar velocidade na corrida

1. Fique mais forte A força é essencial para que você corra mais rápido. Quanto mais força o corredor exerce sobre o solo, mais rápido...

Sete corridas virtuais saltam para a estrada. Sem ajuntamentos, tiro de...

Sem ajuntamentos, sem tiro de partida, meta, ou medalhas no local. O Maratona Clube de Portugal organiza corridas virtuais para manter a forma física....

TREINO Como Manter Toda A Família Ativa Durante O Isolamento

Com as escolas de portas oficialmente fechadas por enquanto, muitas pessoas têm-se visto num papel novo – o de professores. E enquanto que ter...

Exercício físico na quarentena

A rotina de muitas pessoas sofreu alterações com o isolamento social por conta da pandemia do Covid-19. Com os ginásios fechados por tempo indeterminado,...

Alimentação em Quarentena

A quarentena fez com que tivéssemos mudado o  nosso estilo de vida  e então precisamos rever a nossa dieta.  A alimentação não previne a Covid-19 nem...

Dicas para praticar desporto ao ar livre em tempo de pandemia

A atividade desportiva é essencial para manter a saúde física e mental. Perante o estado de crise sanitária actual, a prática de exercício físico...
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