É preciso saber envelhecer !
O envelhecimento faz parte da experiência humana normal. Também o é correr progressivamente mais
Como funciona o tratamento por infiltração
Quem sofre com artrite, artrose, condropatia patelar e outros problemas relacionados às complicações articulares, possivelmente já deve ter ouvido falar em infiltração. O procedimento consiste na aplicação...
SABIA QUE O EXERCÍCIO FÍSICO REFORÇA O SISTEMA IMUNITÁRIO?
O panorama atual que se vive em Portugal e no mundo face à pandemia de coronavírus faz-nos relembrar e reforçar a importância que devemos...
Importância de fortalecer o pé para o corredor
Para ganhar força e velocidade e evitar lesões, o corredor deve apostar em fortalecer a sua musculatura. Quando pensamos em fortalecer, associamos rapidamente partes...
Treina o teu Coração
28Um Halterofilista exercita o seu braço levantando pesos cada vez maiores; um atleta de salto em comprimento, eleva-se cada vez mais para conseguir distâncias...
Pratica exercício físico? Então proteja os seus seios
Fazer exercício físico faz bem à saúde, disso ninguém tem dúvidas. Mas para as mulheres, correr com o soutien inadequado pode um efeito 'indesejado'.
Jenny White, médica e...
Kinesio para canelite: saiba como usar para o tratamento da lesão
Fato bem conhecido entre corredores: canelite é uma lesão muito chata. Fato menos conhecido? Que bandagens de kinesiologia (kinesio tape) podem torná-la um pouco menos. Quer saber...
A importância do banho de recuperação…
8Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino...
Manter a forma nas férias…
Todos nós ansiamos meses para podermos ter as merecidas férias e o tão desejado descanso, e em alguns casos colocar um ano de trabalho...
A base do corpo
No yoga moderno e na prática de exercício físico actuais, a palavra ‘core’ é usada incessantemente. Mas o que é que essa palavrinha quer...