A macro shot of some acetaminophen spilling from it's pill bottle.

Paracetamol (nome comercial Tylenol) é uma escolha popular para o alívio da dor para muitos corredores antes e após corridas e treinos .

Durante anos, os pesquisadores debateram se o analgésico tinha ou não efeito egocêntrico, mas uma meta-análise recente confirmou que, quando tomado 45 minutos a uma hora antes de um grande esforço, o paracetamol pode, de fato, melhorar o desempenho.

Como funciona o paracetamol?

Embora o paracetamol (também conhecido como paracetamol) frequentemente se misture com outros analgésicos como o ibuprofeno (Advil) e a aspirina, não é um anti-inflamatório não esteroidal (AINE). Conforme os pesquisadores, funciona “principalmente inibindo a síntese de prostaglandinas, o que reduz a transdução dos nervos sensoriais, resultando na diminuição da transmissão do impulso nociceptivo”.

Em outras palavras, ajuda a resfriar o corpo e muda a maneira como sente a dor, elevando o limiar da dor, de modo que é necessário desenvolver mais dor antes de realmente senti-la.

O estudo

Os pesquisadores analisaram dados de 10 estudos para entender a relação entre o paracetamol e o desempenho de resistência.

Na meta-análise principal, eles não encontraram nenhuma diferença significativa entre o paracetamol e um placebo, mas quando eles analisaram apenas os estudos que administraram a droga 45-60 minutos antes do exercício, a história foi muito diferente.

Quando administrado dentro dessa janela de tempo mais curta, o paracetamol parece ter um efeito ergogênico nos testes de tempo até a exaustão. Curiosamente, não houve efeito significativo entre a droga e um placebo em estudos que se concentraram em testes de contra-relógio .

O que isso significa para os corredores?

Esta análise sugere que tomar paracetamol 45-60 minutos antes de um treino intenso ou corrida pode ter um efeito positivo no desempenho, aumentando a sua capacidade de resistência, mas, na verdade, não melhora diretamente a sua velocidade.

Os pesquisadores admitem que esses efeitos são geralmente pequenos, mas mais pesquisas precisam ser feitas para entender completamente o impacto do paracetamol no desempenho.

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Fora da UTMB, o paracetamol não é uma substância proibida pelos regulamentos da Agência Mundial Antidoping (WADA), mas isso não significa que os corredores devem começar a usar a droga regularmente. Todos os analgésicos, incluindo medicamentos de venda livre como o Tylenol, apresentam riscos potenciais à saúde, especialmente quando tomados cronicamente ou em conjunto com longas sessões de exercícios de alta intensidade. Os corredores devem ser cautelosos ao tomar qualquer medicamento para evitar quaisquer efeitos colaterais potencialmente perigosos.