Conheça quem são os actores no seu organismo?

Como atleta a sua dieta é importante para promover os picos de forma, possibilitar a recuperação do exercício e a preparação da próxima sessão,...

Nutrição no desporto – dicas

A alimentação dos desportistas é cada vez mais vista pelos agentes desportivos com atenção e  reocupação. De facto, a nutrição deve ser inserida no plano...

Aprenda a controlar as calorias…

A dieta alimentar do atleta faz parte integral do seu treino. O modo de alimentação vai determinar as disposições psico-fisiológicas do complexo mecanismo de uma adaptação...

Peso de Forma…

Para um atleta de qualquer disciplina do atletismo e principalmente de meio-fundo e fundo, é fundamental ter um peso perfeitamente adaptado às suas características...

Substancias ergogénicas nutricionais

Um assunto bem atual e que gera muita controvérsia… Será a suplementação realmente eficaz e benéfica ao organismo? Que substâncias mais eficazes no rendimento...

Deixe o nosso amigo metabolismo.

O metabolismo é responsável pelos nossos ganhos físicos. Na verdade, não é o único, pois a sua função é a de garantir o fornecimento...

Benefícios Frutas e Vegetais

Cenoura A cenoura é um alimento bastante versátil, saudável e ideal para dietas. Já quando éramos pequenos, nos diziam para comermos cenouras porque nos faziam...

24 horas de equilíbrio

Para os corredores, o treino não acaba quando terminamos o último alongamento. Saber descansar, treinar a força e cuidar da alimentação são três pontos...

As virtudes do peixe e dos crustáceos

Digestão fácil, rica em oligo-elementos e em proteínas, são algumas das virtudes do peixe e dos crustáceos

Suplementos Nutricionais

Os atletas procuram frequentemente uma alimentação alternativa para aumentar a sua performance. Os suplementos nutricionais são um negócio de milhões de euros que oferecem,...
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