Sementes de cânhamo – A semente do atleta!

As sementes de cânhamo são hoje consideradas um superalimento, o que significa que possuem elevado teor em fito nutrientes e por esse motivo com...

BCAA

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

Actividade Física e Eletrólitos

Durante a realização de esforços físicos prolongados, os indivíduos apresentam geralmente uma perda hídrica, sendo os exercícios físicos aeróbicos os que induzem a um...

Sete grupos de alimentos para uma dieta equilibrada

  I. Carne, peixe e ovos fornecem proteínas de alto valor biológico, ferro bio-disponível e vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina e cobalamina). II Lacticínios: Fornecem proteína de alto...

Deixe o nosso amigo metabolismo.

O metabolismo é responsável pelos nossos ganhos físicos. Na verdade, não é o único, pois a sua função é a de garantir o fornecimento...

Proteína: a rainha da festa?. Especialista Running em Nutrição Desportiva

  De forma empírica, a proteína é o nutriente número 1 quando se fala em nutrição no desporto. Mas o que diz a ciência acerca...

Conheça quem são os actores no seu organismo?

Como atleta a sua dieta é importante para promover os picos de forma, possibilitar a recuperação do exercício e a preparação da próxima sessão,...

Batidos naturais de fruta para uma saúde de ferro

Deixamos aqui algumas sugestões de batidos naturais que beneficiam o funcionamento do coração, através da melhoria de funções como a circulação sanguínea e a...

Nutrição para Períodos sem Competição

O período fora da estação é um momento para relaxar e fazer uma pausa do stress da temporada. Aproveite esta época, mas tenha cuidado...

Como avaliar os suplementos nutricionais

Muitos atletas ingerem suplementos  nutricionais como vitaminas, minerais, aminoácidos e ervas, entre outros, para melhorar o seu desempenho e a saúde. Mas é preciso...
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
error: Conteúdo protegido