Peso de Forma…

Para um atleta de qualquer disciplina do atletismo e principalmente de meio-fundo e fundo, é fundamental ter um peso perfeitamente adaptado às suas características...

Actividade Física e Eletrólitos

Durante a realização de esforços físicos prolongados, os indivíduos apresentam geralmente uma perda hídrica, sendo os exercícios físicos aeróbicos os que induzem a um...

Qual o melhor tipo de treino para perder massa gorda?

Corre para perder peso? Se a sua resposta é positiva aconselho a ler este artigo. Se a sua resposta é negativa continue a correr...

Nutrição no desporto – dicas

A alimentação dos desportistas é cada vez mais vista pelos agentes desportivos com atenção e  reocupação. De facto, a nutrição deve ser inserida no plano...

Aprenda a controlar as calorias…

A dieta alimentar do atleta faz parte integral do seu treino. O modo de alimentação vai determinar as disposições psico-fisiológicas do complexo mecanismo de uma adaptação...

Teste sobre a Nutrição…

Não é fácil abordarmos os problemas da alimentação sem colidirmos com todo o conceito de hábitos, variáveis de região para região, e que forçosamente...

As virtudes do peixe e dos crustáceos

Digestão fácil, rica em oligo-elementos e em proteínas, são algumas das virtudes do peixe e dos crustáceos

Falta de ferro: mito ou realidade?

Fadiga generalizada, baixo rendimento e perda de apetite são sintomas que podem estar relacionados com a falta de ferro no organismo. O treino intenso é...

Conheça quem são os actores no seu organismo?

Como atleta a sua dieta é importante para promover os picos de forma, possibilitar a recuperação do exercício e a preparação da próxima sessão,...

O nosso metabolismo

O Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo. Isso produz energia suficiente...
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