Abdómen

Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...

Depois da corrida… maçã!

Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...

RECEITAS COM ABACATE PARA O PRÉ E PÓS-TREINO

Os benefícios da fruta e 4 receitas fáceis e saudáveis para comer sem culpa! O fruto verde é bem-sucedido nas receitas saudáveis partilhadas nas redes...

Doze medidas para uma alimentação saudável

  O instituto Nacional de Cardiologia Preventiva propõe a adopção de 12 medidas para uma alimentação saudável: 1.Escolha uma dieta nutritiva baseada numa variedade de alimentos,...

BCAA

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

Sobreviver no rio

Olá, estou de volta à civilização! Viva, mais rica de conhecimentos, experiências, amigos e medos ultrapassados. E que medos! Este era um desafio muito grande...

Nutrição para Períodos sem Competição

O período fora da estação é um momento para relaxar e fazer uma pausa do stress da temporada. Aproveite esta época, mas tenha cuidado...

Proteína: a rainha da festa?. Especialista Running em Nutrição Desportiva

  De forma empírica, a proteína é o nutriente número 1 quando se fala em nutrição no desporto. Mas o que diz a ciência acerca...

Que mudanças podes fazer para equilibrar a tua alimentação

Aposta num pequeno almoço completo para fornecer energia para o dia: cereais, frutas e lácteos e no final do dia faz um jantar leve com uma fonte de proteína e salada (não abuses dos hidratos de carbono na última refeição do dia.

Sementes de cânhamo – A semente do atleta!

As sementes de cânhamo são hoje consideradas um superalimento, o que significa que possuem elevado teor em fito nutrientes e por esse motivo com...
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