Musculação

7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, segue este programa e...

Muita gente tem a sensação de é importante levantar o máximo de peso possível para ficar mais forte. E quem não é fã dos...

Além de ser esteticamente bonito ou não  a barriga muitas vezes é um peso extra para carregar. Querer reduzi-la é um desejo perfeitamente legítimo e...

7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, siga o programa da...

Saber usar os exercícios de musculação como complemento da corrida, melhora o desempenho do atleta deixando-o mais rápido. Um corredor precisa cuidar das suas...

Correr não é só correr…requer dedicação, esforço e muita disciplina. Antes de querer começar a correr, devera traçar bem o seu objetivo de depois sim...

Estamos todos, juntos e sem exceção, a viver um período diferente e que requer medidas sem precedentes.Se o teletrabalho se tornou de imediato a...

Para que a musculação seja benéfica, é preciso saber direcionar o trabalho de acordo com um treino e necessidades do corredor. A musculação pode ser...

Com o passar do tempo, o nosso corpo vai sofrendo alterações hormonais, e isso acaba a afetar a maneira como o nosso corpo se...

Para ganhar força e velocidade e evitar lesões, o corredor deve apostar em fortalecer a sua musculatura. Quando pensamos em fortalecer, associamos rapidamente partes...