4º CASCAIS TRAIL EXPERIENCE (27/11/2022)

Depois de uma 3ª edição em que batemos todos os recordes a nível de número de participantes, contabilizando atletas de 15 nacionalidades diferentes, o...

CORRIDA DAS AVENIDAS NOVAS (02/10/2022)

A Junta de Freguesia de Avenidas Novas irá realizar a “Corrida das Avenidas Novas”, no dia 02 de outubro de 2022, na Freguesia de Avenidas Novas,...

ROTINAS : O EXERCÍCIO DO DIA

Faça uma pausa! Acessível a todos, o desporto pode ser feito em casa. Para todos os que estão em teletrabalho ou para aqueles que...

PROGRAMA DE DESPORTO EM CASA: 15 MINUTOS POR DIA, DURANTE UMA...

7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, segue este programa e...

MULHER: O SEXO FRÁGIL NO TRAIL RUNNING. SERÁ?

A Espanha é uma das maiores potências do Trail Running internacional. Isso não é novidade para ninguém, são diversos campeonatos mundiais por equipas e...

O SEGREDO DOS QUENIANOS

Existe um segredo que permite que os quenianos sejam os mais fortes em longas distâncias? Um escritor tentou descobrir Quando alguém é um vencedor, todos...

Custa, mas subir vale a pena!

E não há desculpas. Fazer subidas! Porquê? Porque elas são imprescindíveis se queremos melhorar em treino e em prova. São vários os métodos para conseguir...

É fácil de colocar em prática e é um dos desportos...

Os dias estão a ficar maiores, as temperaturas estão mais simpáticas e tudo isto convida a que pratique desporto ao ar livre. Se tem...

As 5 piores coisas que pode fazer antes de correr

Devo beber antes de uma corrida? Como e quando? Como devo fazer os alongamentos? Qualquer corredor inexperiente tem dúvidas, mas existem mitos que podem...

6 razões para tentar uma corrida intuitiva

O mundo de hoje é comandado por tecnologia, e o mundo da corrida não é diferente. Temos aplicativos de rastreamento para nos dizer o...
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