Um novo estudo revelou que não só ter um período regular melhora a sua saúde, como também melhora o seu desempenho de corrida.

Houve uma altura não há muito tempo em que uma atleta feminina a perder o período era considerada uma coisa boa. Significava estar em forma, a treinar muito e no topo do seu jogo. Ao longo dos últimos anos, a comunidade de ciências do desporto tem desafiado essa linha de pensamento, e questões como a Síndrome relativa da deficiência energética (RED-S), a tríade e o excesso de treino da atleta feminina têm sido colocados em destaque.
Os benefícios para a saúde de ter um ciclo menstrual regular quando se é uma atleta feminina estão bem estabelecidos, mas a questão permanece: ter um período ajuda ou dificulta o desempenho atlético? Um novo estudo já respondeu definitivamente a essa pergunta e, sem surpresa, os resultados dizem que ajuda.
Composição corporal, disponibilidade de energia, treino e estatuto menstrual na corrida feminina:
Grupo AME = Ausência do ciclo menstrual (MC)
Grupo EUM = MC Regular
 EUM teve taxas ⬇️ prejuízos e volumes de corrida ⬆️ desempenho do que a AME
Apenas o desempenho ⬆️ EUM durante a época de competição observada. pic.twitter.com/gZ6TQr8XSZ
— Gareth Sandford (@Gareth_Sandford) 10 de março de 2021
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O estudo, publicado no International Journal of Sports Physiology and Performance, analisou a composição corporal, disponibilidade de energia, carga de treino e estatuto menstrual em jovens atletas de resistência de elite ao longo de um ano. Compararam estes atletas a um grupo de não corredores e, mais importante, compararam os atletas com amenorreia (aqueles sem um período regular) a atletas com eumenorreicos (aqueles com um período regular).
Ao todo foram 13 atletas e oito controlos. Cada participante preencheu uma disponibilidade de energia baixa no Questionário feminino, e os investigadores avaliaram as suas medições corporais, a ingestão de energia e a absorção de oxigénio em quatro pontos-chave ao longo do ano: temporada pós-competição de base, preparação pós-geral, preparação pós-competição e pós-competição no ano seguinte. Ao longo do estudo, os participantes mantiveram registos da sua atividade física, ciclo menstrual, doença e lesões.
Os resultados
Dos 13 atletas, oito foram amenorreicos (em comparação com zero no grupo de controlo). Os atletas também tiveram uma pontuação mais alta na Disponibilidade de Energia Baixa no Questionário Feminino do que os não atletas. Mais importante ainda, porém, o estudo revelou que os atletas amenorreicospassaram significativamente mais dias lesionados e correram menos ao longo do ano do que os atletas que tinham um ciclo menstrual regular. Os investigadores descobriram que um aumento do volume total anual de corridas estava associado a um melhor desempenho atlético, e apenas os atletas que tinham um período regular viram uma melhoria no desempenho ao longo de um ano.
Simplificando? Ter um período regular diminui o risco de lesões, o que lhe permite treinar consistentemente. O treino é um fator-chave para melhorar o desempenho. Para as atletas femininas, isto significa que ter um período regular não só melhora a sua saúde geral, como irá ajudá-lo a melhorar como corredor.