O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

Fratura por stress do calcâneo…

O calcâneo é o osso que forma o calcanhar e é o maior e mais volumoso do pé. Em atletas de corrida, a lesão...

OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA CORRIDA DE 10 KM!

1. Não é necessário programar sessões longas de treino ao preparar-se para a prova. Além de não ajudar a sua condição, exercícios em excesso podem...

Subidas

No trilho, as subidas são uma parte importante do percurso. Na corrida, mesmo que o esforço não seja o mesmo, também somos confrontados com...

Corrida e menstruação: dicas para garantir seu desempenho o mês todo

Segundo Stacy Sims ,pesquisadora sênior da University of Waikato, na Nova Zelândia, esse é um ótimo momento para se esforçar nos seus treinos, contanto...

KIPRUN KD PLUS AZUL – Review

O site www.aminhacorrida.com testou as sapatilhas “KIPRUN KD PLUS”, na cor azul/amarelo, concebidas para o praticante de corrida em treino ou competição. https://www.youtube.com/watch?v=-QSJVPvxxc0 Esta sapatilha é apresentada...

Lesões do pé e tornozelo

As lesões do pé e tornozelo são muito comuns e podem ocorrer em atletas ou não atletas, crianças e adultos. Podem resultar de uma...

Lesões musculares e tendões…

O tecido muscular esquelético corresponde à maior massa no corpo humano, representando cerca de 45% do total do seu peso. As lesões musculares podem...

Dicas para terminar uma meia maratona

 Gradualmente, a meia maratona ganha cada vez mais espaço na mente e no plano dos atletas portugueses. O número de participantes nesta distância aumenta...

Hidratação e os Cuidados

Manter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor quando a temperatura chega muitas vezes a superar os...
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