20 dicas para quem está acima do peso

Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela autoestima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais...

Corrida e menstruação: dicas para garantir seu desempenho o mês todo

Segundo Stacy Sims ,pesquisadora sênior da University of Waikato, na Nova Zelândia, esse é um ótimo momento para se esforçar nos seus treinos, contanto...

Dor nos joelhos

O joelho é, sem dúvida, a articulação do corpo mais exigida durante o pedal. Considerado o calcanhar de Aquiles dos ciclistas, é preciso sempre estar atento a dores...

OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA CORRIDA DE 10 KM!

1. Não é necessário programar sessões longas de treino ao preparar-se para a prova. Além de não ajudar a sua condição, exercícios em excesso podem...

Lesões dos meniscos

Anatomia -Os joelhos são constituídos, cada um deles, por dois meniscos, um menisco interno (ou médio) e um menisco externo (ou lateral), estando cada...

Subidas

No trilho, as subidas são uma parte importante do percurso. Na corrida, mesmo que o esforço não seja o mesmo, também somos confrontados com...

CASACO DE CORRIDA QUENTE KIPRUN WARM MULHER DARK BLUE KIPRUN

Hoje foi dia de testar o casaco de corrida KIPRUN WARM , modelo de senhora. De referenciar  é um casaco bastante elegante e bonito que...

ULTRA MARATONA ATLÂNTICA MELIDES – TRÓIA 2021

A ULTRA MARATONA ATLÂNTICA MELIDES – TRÓIA é uma organização do Município de Grândola e vai decorrer na 16ª edição, no dia 25 julho...

T-SHIRT DE TRAIL RUNNING EVADICT / REVIEW

Adoro correr sem me sentir apertada/colada. Desta vez não foi o caso, fui experimentar a nova t-shirt de trail running da EVADICT e posso-vos dizer...

Fratura por stress do calcâneo…

O calcâneo é o osso que forma o calcanhar e é o maior e mais volumoso do pé. Em atletas de corrida, a lesão...
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