Dicas para mulheres com amenorréia
Mulheres atletas são vistas geralmente como sendo sadias e em forma. Porém, olhando de perto, a história é diferente. Aproximadamente 20% das mulheres fisicamente...
Treino de força para corredores
As variações possibilitam desenvolver as diversas manifestações da força e valências físicas adequadas ao corredor de fundo. Os treinos curtos nas rampas, executados de forma intervalada, têm a característica...
Contra as lesões…alongar…alongar
APÓS CORTAR A META Continue a caminhar até sentir que o seu ritmo cardíaco desceu significativamente. Por exemplo, se no final da prova apresentar...
Ouvir música afeta o desempenho de atletas?
Uma cena muito comum no mundo da corrida é ver os seus praticantes usando auscultadores durante a atividade. Tal prática, conforme já falamos aqui,...
Dicas de acessórios que auxiliam a sua corrida
“Quem é apaixonado por corrida sabe que existem acessórios que auxiliam bastante a prática do desporto no dia a dia. São produtos especialmente planeados...
Sinais que mostram o teu vicio a correr
Quando começamos a correr, pensamos logo que correr nunca será um vício. E ainda, sem perceber, a cada passo, e ao correr do tempo os teus"...
Qual é a forma correta de correr??
“A técnica de corrida é tão importante nas corridas de velocidade, como nas corridas de fundo. Uma boa técnica pode ajudar no aumento de...
Hidratação e os Cuidados
Manter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor quando a temperatura chega muitas vezes a superar os...
O PERIGO DO OVERTRAINING – BENEFÍCIOS DA ACUPUNTURA
Todos os atletas, amadores ou profissionais, querem naturalmente atingir sempre melhores e melhores resultados e estar no topo da sua modalidade. Devido a este...
Treino dos africanos!
Quantas vezes já nos interrogámos "Como correm tão rápido os africanos?" Correr uma maratona um pouco acima das duas horas significa que correm 42 quilómetros a mais de...