CORRER EM DIAS QUENTES
O suor é um líquido produzido pelas glândulas sudoríparas constituído por água, sais minerais e outras substâncias.
Quando ocorre um aumento da temperatura da pele,...
OS PRINCIPAIS ERROS NA CORRIDA
Os principais erros cometidos pelos corredores. E que podem ser facilmente evitados.1- Não realizar exames periódicos – um dos principais erros é achar que sua...
Por que é que corridas longas fazem com que corra mais...
De vez em quando poderá ouvir um atleta referir que as provas longas reduzem a velocidade. Mas isto é apenas certo se correr sempre...
Correr longas distâncias
No início dos anos 70, muitos eram os curiosos que se embrenhavam na corrida como quem descobre o filào de ouro e está prestes...
Conselhos para ser o rei das descidas no trail (por Kilian...
Correr com dinamismo por uma descida, avançando sem que lhe custe, dominando a situação e aproveitando para desfrutar da paisagem é o melhor que...
Correr com sobrepeso. Alguns cuidados a serem tomados!
Correr é saudável, fácil e barato!
Quando somos portadores de pressão alta, é habitual precisar perder peso e sair do sedentarismo. Ambas as situações precisam...
Não faça isto antes de uma maratona
Ainda que tenha energia para dar e vender, não ponha em perigo todos os meses de preparação ao correr uma corrida rápida de 10...
Quando deve fazer um último treino longo?
Deveria correr 30 quilómetros antes da maratona. O último percurso longo é uma preparação para a maratona e também para a fase de tapering. Os especialistas...
TÉNIS: UM OU DOIS PARES?
Os corredores que não perdem um dia de treino precisam ter mais de um par de calçados de corrida.
É fundamental que o ténis descanse, pelo...
MELHORE a PASSADA
Aquela combinação de movimentos exagerados, feitos por atletas antes de uma competição, que misturam saltos e elevações de joelhos e calcanhares, podem parecer estranhos,...