CORRER EM DIAS QUENTES

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O suor é um líquido produzido pelas glândulas sudoríparas constituído por água, sais minerais e outras substâncias. Quando ocorre um aumento da temperatura da pele,...

OS PRINCIPAIS ERROS NA CORRIDA

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Os principais erros cometidos pelos corredores. E que podem ser facilmente evitados.1- Não realizar exames periódicos – um dos principais erros é achar que sua...

Por que é que corridas longas fazem com que corra mais...

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De vez em quando poderá ouvir um atleta referir que as provas longas reduzem a velocidade. Mas isto é apenas certo se correr sempre...

Correr longas distâncias

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No início dos anos 70, muitos eram os curiosos que se embrenhavam na corrida como quem descobre o filào de ouro e está prestes...

Conselhos para ser o rei das descidas no trail (por Kilian...

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Correr com dinamismo por uma descida, avançando sem que lhe custe, dominando a situação e aproveitando para desfrutar da paisagem é o melhor que...

Correr com sobrepeso. Alguns cuidados a serem tomados!

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Correr é saudável, fácil e barato! Quando somos portadores de pressão alta, é habitual precisar perder peso e sair do sedentarismo. Ambas as situações precisam...

Não faça isto antes de uma maratona

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Ainda que tenha energia para dar e vender, não ponha em perigo todos os meses de preparação ao correr uma corrida rápida de 10...

Quando deve fazer um último treino longo?

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Deveria correr 30 quilómetros antes da maratona. O último percurso longo é uma preparação para a maratona e também para a fase de tapering. Os especialistas...

TÉNIS: UM OU DOIS PARES?

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  Os corredores que não perdem um dia de treino precisam ter mais de um par de calçados de corrida. É fundamental que o ténis descanse, pelo...

MELHORE a PASSADA

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Aquela combinação de movimentos exagerados, feitos por atletas antes de uma competição, que misturam saltos e elevações de joelhos e calcanhares, podem parecer estranhos,...
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