TREINO: ENCARE O DESAFIO

Iniciar um programa de actividade física é sempre uma tarefa árdua. Veja como dar as primeiras passadas Nos últimos anos, conforme alguns trabalhos publicados em...

Porque acontecem as dores musculares no dia seguinte.

 E comum, após uma sessão de treino, seja de fortalecimento muscular ou o treino de corrida, sentir uma sensação de que a musculatura mais...

20 maneiras de correr 10 km na sua melhor forma

Correr 10km é a distância preferida da maioria dos corredores, a mais popular em provas e costuma ser o primeiro grande objetivo de quem...

10 benefícios da corrida para a saúde mental e física

A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da...

COMO SE INICIAR NOS TRILHOS DE MONTANHA

A corrida nos trilhos (vulgarmente conhecida como trails) é uma das variantes do atletismo que permite maior liberdade. Quer do terreno que se pisa,...

As 10 piores dicas para correr

Estas são as piores dicas que se pode ouvir para quem vai correr (ou planeia). E tem mais?  Aqui no site Aminhacorrida damos-lhe muitas dicas para...

Qual é a nossa (real) pegada ambiental?

Não sei se também vos aconteceu, mas, nunca como no último ano, apreciei algo que – talvez, admito – eu próprio, por vezes, tomei...

Amenorreia em atletas: tudo sobre alteração menstrual em quem treina.

As mulheres iniciaram as suas participações em competições desportivas em 1912, nas Olimpíadas de Estocolmo. Desde então, uma discussão a respeito das consequências na...

Top dicas para Atletas

Para ter uma boa corrida temos que complementar o nosso treino com detalhes que poucos atletas conhecem. Já esta a velha frase, mais vale...

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Terminar uma prova de longa distância é o motivo pelo qual muitos corredores treinam diariamente. Porém, requer a disciplina de aguentar todos esses kms...
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