Por que músculos e articulações doem mais no frio?

Sabe aquela dor "nas juntas" que sentimos quando a temperatura cai? Não é lenda, não. Ela realmente ocorre quando ficamos expostos ao frio devido...

Os 6 melhores exercícios cardiovasculares

Ganha resistência. Acumula milhares de batimentos cardíacos. Lança as bases para poderes enfrentar treinos de qualidade com garantias, sessões de 'desgastantes' muito maiores. Além...

Speedwork para maratonistas: 4x4x400m

Os dias frescos de outono estão a chegar e com isso vem a temporada de corridas de outono. Se tem uma maratona no calendário nos...

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Dor na perna: 6 lesões comuns entre os corredores

Sentir dor na parte inferior da perna não é nenhuma surpresa para os corredores. Afinal, essa é a área mais comum para o aparecimento de lesões...

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Principais lesões que atingem os praticantes de trail run

Diferente de correr na cidade, as trail runs, além de subidas e descidas, trazem diversos outros obstáculos devido à irregularidade do terreno, o que...

10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA SEGUIR TODOS OS DIAS

O equilíbrio é o elemento-chave para uma vida feliz. Estas dicas de alimentação saudável vão ajudar-te a conquistar esse objetivo. O aumento do consumo de...

Dicas para manter a motivação

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OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA CORRIDA DE 10 KM!

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