Dicas para correres com o teu cão

Há quem pense que um cão é o melhor amigo para fazer companhia numa corrida. Pode não ser bem assim. Pode mesmo ser um...

Manter a forma nas férias…

Todos nós ansiamos meses para podermos ter as merecidas férias e o tão desejado descanso, e em alguns casos colocar um ano de trabalho...

Os benefícios dos running strollers

Antes de ela nascer já tinha na mente realizar muitas corridas com a minha filha. Talvez pensar que a ligação seria melhor. Já passou...

Alongamentos: tudo o que deve saber

Melhoram a nossa flexibilidade e mantêm as articulações saudáveis. Saiba que tipo de alongamentos existem e a forma correta de os fazer. Qualquer corredor experiente...

Mulheres e corrida de resistência: nutrição para atletas do sexo feminino

A Dra. Stacy Sims explica como as necessidades nutricionais diferem para as mulheres, e como elas podem comer para alimentar o desempenho e maximizar...

A IMPORTÂNCIA DOS ÓCULOS DE SOL NO DESPORTO

O desempenho desportivo e a diversão também podem depender dos acessórios que usa? Sim, a resposta é absolutamente sim . E, em particular, há...

5 DICAS PARA PASSAR NO TESTE DE VERÂO

O verão está aproximar-se e, mesmo para os retardatários, é hora de enfrentar a temida prova do figurino. Veja como superá-lo sem muito esforço. Sim,...

Evite um falso começo: 4 dicas de corrida para iniciantes

Tudo começa com boas intenções. Quer perder alguns quilos, melhorar o seu condicionamento físico ou apenas passar mais tempo ao ar livre. O fato...

Subir outro nivel…

Relativamente curtas, as corridas de cinco quilómetros são óptimas para qualquer corredor. São imprescindíveis para quem está a começar, indispensáveis para quem já atingiu um nível intermediário e, para...

Dor lombar: 5 exercícios para fortalecer a região e evitar desconfortos

A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas --conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada dez indivíduos, oito têm...
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