Treinos longos para a maratona
O maratonista sabe que é preciso fazer treinos longos. Mas qual a distância máxima que deve treinar? De quantos em quantos dias? Qual o ritmo? Todos sabemos que é preciso fazer...
Conceitos para o ajudar a enfrentar a distância
O ritmo ideal Na última edição da Revista Atletismo publicámos tipos de treino para quem deseja experimentar a distância da maratona. Esses exercícios baseiam-se em...
Iniciantes: Aqui estão quatro maneiras úteis de se preparar da sua...
Compartilhar no Twitter Compartilhar no FacebookCompartilhar no e-mailCompartilhar em SMS Correr é uma das atividades mais simples do planeta e, com equipamento e preparação adequados, qualquer...
Corra conforme a sua frequência cardíaca e melhore os seus treinos
A frequência cardíaca não é tão utilizada como medida para a corrida. Não é comum, por exemplo, escutar um corredor perguntar a outro: Em...
20 maneiras de correr 10 km na sua melhor forma
Correr 10km é a distância preferida da maioria dos corredores, a mais popular em provas e costuma ser o primeiro grande objetivo de quem...
Tonificação do corpo: benefícios e sugestões
As alterações ao estilo de vidas ocorridas nas últimas décadas levaram as pessoas a adotar um estilo de vida sedentário. Muitas passam a maior...
O efeito pós-queima de calorias existe mesmo?
Sabia que, sim, é possível queimar calorias sentado no sofá? Mas, para essa mágica acontecer, primeiro vai precisar sair para correr: é o efeito...
Benefícios da musculação no Atletismo
Entre as muitas dúvidas e medos dos atletas, uma é a questão da musculação ser ou não benéfica à performance. Tudo o que o...
5 dicas de treino para iniciantes na corrida
Todo começo é difícil e com o desporto não é diferente. Iniciantes na corrida costumam ter dúvidas de todo o tipo, mas algumas das...
MUSCULAÇÃO E CORRIDA: RAZÕES PARA FORTALECER
Correr sem fortalecer os músculos não é indicado. Entenda as razões de unir musculação e corrida. Antes de sair a correr por aí é necessário...
