Mo Farah: 9 dicas de corrida.

Mo Farah - campeã olímpica de 5000 m e 10.000 m (duas vezes), campeã mundial de 5.000 m e 10.000 m (duas vezes) e...

Desempenho e Técnica de Corrida

Ter uma boa técnica de corrida é um dos melhores caminhos que pode encontrar para minimizar os riscos de lesões e, ao mesmo tempo...

O segredo da juventude está em correr uma maratona

Temos um facto duro e cruel para lhe dar: não existe um elixir da juventude. Agora que destruímos todos os seus sonhos de vida...

Um passo de cada vez

Um engenheiro brasileiro, Marcelo Mednes, de 47 anos, afirma: "Fiz a minha primeira corrida de intermináveis dois quilómetros para ser 'cobaia' de uma pesquisa...

Fitas de Cinesiologia – Milagrosas ou não?

Conhecida no meio fisioterapêutico como Kinesio Tape, ou fita terapêutica, é uma técnica que, na verdade, não é nova, tendo sido criada há mais de...

Erros de alimentação ao longo de um Ultra Trail

Os atletas não são todos iguais, as provas de ultra trail não são todas iguais e os postos de abastecimento não são todos iguais....

Treino para uma meia maratona

O Plano de Treino Básico para Meias Maratonas é a progressão perfeita para quem vem dos planos de treino para 1 a 10 km....

Geração de resistência!

Como organizar o seu treino de corrida para melhorar as qualidades de resistência? Olivier Gaillard (treinador) decifra as diferentes categorias de trabalho que lhe...

Vamos Correr?

A iniciação ou adaptação à corrida, para muitos, é considerada difícil e penosa. Ao contrário do que muitos pensam, a única coisa que a...

Conselhos básicos para a maratona..

Alongamento Alongamento, aquecimento e hidratação são sempre muito importantes antes de qualquer prática desportiva. Para a participação num evento importante, como uma maratona, é fundamental...
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