Por que é que corridas longas fazem com que corra mais...

De vez em quando poderá ouvir um atleta referir que as provas longas reduzem a velocidade. Mas isto é apenas certo se correr sempre...

A importância de mudar a superfície da corrida

O corredor é um dos animais mais habituais que se pode encontrar na natureza, penso que está escrito em algum lugar, mesmo na National...

Nove chaves da corrida…

1. Coloca objetivos realistas e aponta-os num papel. Há quem comece a correr e passados três dias pergunta pela maratona de Nova Iorque. Marca, metas...

Como estar em forma

Como estar em forma? O que deve comer antes, durante e depois da corrida? Pode complementar o seu treino com outra atividade física? É...

Boa forma fisica

Ao longo da nossa carreira temos constatado que se torna premente divulgar, a todos os níveis, os benefícios da prática regular do exercício físico e, muito especialmente, motivar...

Qual o melhor cardio para perder gordura?

Durante muito tempo foi aceite que o melhor cardio para perder gordura era o cardio de baixa intensidade. De acordo com vários estudos este...

É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

Dadas as limitações de tempo que a maioria das pessoas tem quando se trata de treinar, faz sentido combinar exercício aeróbico e musculação. Decidir com qual começar...

Erros durante a corrida

Para qualquer atleta, seja ele iniciante ou profissional, procurá-los é o ideal para que o treino seja produtivo e que lesões e o mal-estar...

A musica é o desporto

Ouvir música afeta o desempenho de atletas? Uma cena muito comum no mundo da corrida é ver os seus praticantes usando auscultadores durante a...

Os benefícios dos running strollers

Antes de ela nascer já tinha na mente realizar muitas corridas com a minha filha. Talvez pensar que a ligação seria melhor. Já passou...
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com