Como sobreviver a uma corrida de obstáculos e dificuldade

Digamos que o austríaco David S. Dietrich tenho um pouco a ensinar aos atletas de corrida de obstáculos e dificuldade: ele obteve o melhor...

As 10 regras de ouro de um corredor

  Não treines logo após uma refeição, deverá esperar pelo menos 2 horas antes de uma corrida. Faça pelo menos 10 minutos de alongamentos,...

Estabilização Central e Dor Lombar

As lesões da coluna lombar são responsáveis por dor e disfunção significativas, as quais diminuem a performance do atleta e muitas vezes o afastam...

A importância de se manter hidratado

Um litro e meio para as mulheres, dois litros no caso dos homens são a receita diária de água para uma boa saúde e...

Fazer caminhada torna o cérebro mais criativo e cura tristezas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar, realmente, pode nos tornar mais criativos e eliminar o foco nas tristezas da vida. Quem diz isso são...

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Terminar uma prova de longa distância é o motivo pelo qual muitos corredores treinam diariamente. Porém, requer a disciplina de aguentar todos esses kms...

10 passos para começar a correr

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Treino de corrida – Começa a tua jornada

A corrida é um dos maiores desportos em termos de praticantes no mundo. Sejam distâncias mais longas, ou mais curtas, cada vez temos mais...

A importância de mudar a superfície da corrida

O corredor é um dos animais mais habituais que se pode encontrar na natureza, penso que está escrito em algum lugar, mesmo na National...

FAÇA SOL OU FAÇA CHUVA

O que aprende nos dias mais difíceis pode prepará-lo para o sucesso no futuro.  NÃO IMPORTA se está a treinar para uma prova ou...
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