4 DICAS PARA FAZER OS SEUS PRIMEIROS 4K!

Normalmente os 5 km são porta de entrada para muitos no mundo da corrida. Mas também há percursos alternativos, como os de 4 km,...

3 exercícios de fortalecimento da base que ajuda na corrida

Todo corredor que se preza sabe que para correr bem precisa ter um corpo forte. 3 exercícios de fortalecimento da base que ajuda na...

É saudável para uma criança de 10 anos correr 5 quilômetros?

Assim que as crianças aprendem a andar, não demora muito para que as vejamos correndo como crianças excitadas e, às vezes, pode parecer que...

CINCO CUIDADOS PARA UMA BOA HIDRATAÇÃO

Já falamos  muitas vezes como é importante manter-se hidratado e dar a quantidade correta de líquidos e sais minerais para o nosso corpo, especialmente...

5 exercícios de força para corredores

Quer fugir das lesões? Então reduza o ritmo ao levantar peso. Um novo estudo descobriu que corredores ficaram mais fortes após fazer seis semanas de...

Corrida e Bicicleta

Se correr às vezes o aborrece ou se está lesionado, a bicicleta permite-lhe variar o seu treino e divertir-se! A corrida é um dos desportos mais...

Como preparar os seus próximos 5k

Além do treino físico , a motivação é, sem dúvida, a chave para o sucesso, também treina e pode melhorar. Nós lhe damos quatro...

Quatro maneiras de ganhar velocidade na corrida

Ser mais rápido é um dos objetivos mais comuns entre corredores de todos os cantos do planeta. O que nem todos os atletas amadores...

Corrida e Natação Complementaridade

Correr e nadar complementam-se em diversas formas, o que faz com que a performance dos corredores, profissionais ou amadores, saia valorizada, sem esquecer no...

Estudo mostra como combinar treino de força e corrida

Já sabe que o treino de força da parte inferior do corpo pode torná-lo mais rápido. Mas isso não pode prejudicar a sua corrida...
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