4 fatos importantes sobre o desaquecimento

Após treinos ou provas muito intensas, os atletas podem sentir náuseas, a pressão arterial cair e até vomitarem por conta do excesso de força...

Por que não consigo mais melhorar o ritmo?

Certamente o grande desafio para muitos corredores com uma bagagem razoável é continuar a melhorar o ritmo. Há uma hora em que parece que...

TREINAR NO CALOR AJUDA A MELHORAR

Nestes primeiros dias de verão, com as temperaturas a subir e a humidade a atingir os seus pontos máximos, a corrida torna-se muito cansativa...

NÃO NEGLIGENCIE O AQUECIMENTO

Para também pode ter ouvido falar de aquecimento escolar pela primeira vez durante o horário de ginástica. Muito provavelmente já pensou que a sua...

A importância do exercício físico na química de um casal

Além dos benefícios físicos, sabe-se que a prática de exercício físico é bastante importante para o equilíbrio mental e a criação de laços sociais...

Cinco cuidados para uma boa hidratação

É sabido que é importante beber para combater a desidratação, mas como reconhecê-la imediatamente? Aqui estão cinco coisas a serem observadas. Repetimos muitas vezes como...

Ciclo menstrual, condicionamento físico?

Correr não é incompatível com o período menstrual. Pelo contrário, pode até ser benéfico. No entanto, ao longo de cada mês há mudanças físicas e emocionais...

Guia de Treino para a Maratona

Procurando desdramatizar a fama de "bicho-de-sete-cabeças" que está normalmente associada à imagem da maratona, irei apresentar propostas para quatro e cinco, ou mais treinos...

Qual o peso ideal para competir?

A maioria dos atletas de endurance preocupa-se com o seu peso, pois sabe que o peso extra que carregar, pode custar tempo, desperdiçar energia,...

Truques para manter a motivação em treinar

Existem alguns truques simples que pode empreeder se é cada vez mais habitual não lhe apetecer sair de casa para treinar. E agora mais...
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