Conselhos Técnicos

Após treinos ou provas muito intensas, os atletas podem sentir náuseas, a pressão arterial cair e até vomitarem por conta do excesso de força...

Certamente o grande desafio para muitos corredores com uma bagagem razoável é continuar a melhorar o ritmo. Há uma hora em que parece que...

Nestes primeiros dias de verão, com as temperaturas a subir e a humidade a atingir os seus pontos máximos, a corrida torna-se muito cansativa...

Para também pode ter ouvido falar de aquecimento escolar pela primeira vez durante o horário de ginástica. Muito provavelmente já pensou que a sua...

Além dos benefícios físicos, sabe-se que a prática de exercício físico é bastante importante para o equilíbrio mental e a criação de laços sociais...

É sabido que é importante beber para combater a desidratação, mas como reconhecê-la imediatamente? Aqui estão cinco coisas a serem observadas. Repetimos muitas vezes como...

Correr não é incompatível com o período menstrual. Pelo contrário, pode até ser benéfico. No entanto, ao longo de cada mês há mudanças físicas e emocionais...

Procurando desdramatizar a fama de "bicho-de-sete-cabeças" que está normalmente associada à imagem da maratona, irei apresentar propostas para quatro e cinco, ou mais treinos...

A maioria dos atletas de endurance preocupa-se com o seu peso, pois sabe que o peso extra que carregar, pode custar tempo, desperdiçar energia,...

Existem alguns truques simples que pode empreeder se é cada vez mais habitual não lhe apetecer sair de casa para treinar. E agora mais...