Correr aumenta o desejo sexual, diz estudo.
Estudo descobriu que aquelas pessoas que fazem exercício físico numa média de 40 minutos por dia têm o dobro de atividade sexual que aqueles...
Melhora o teu tempo nos 5km com estas seis dicas
Se já dominas a distância, o objetivo agora é completá-la em menos tempo, sem lesões e com fôlego de sobra ao cruzar a meta.
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Encontre o melhor ritmo
Correr sem se preocupar com tempo é bom, mas para quem quer evoluir no desporto, entender o seu pace é fundamental.
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Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas
Que um corredor precisa dos treinos de fortalecimento, muitas pessoas já sabem. Mas com que frequência é preciso dar atenção à modalidade? Há opiniões...
7 dicas para começares a correr percursos de montanha
A corrida em trilhos é uma atividade muito acessível, mas praticá-la de maneira segura e divertida requer o mínimo de bom senso.
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3 dicas para estrear na corrida de montanha
Uma corrida de montanha traz vários benefícios para corredores de asfalto – incluindo aumento de força, equilíbrio e resistência – mas minha razão favorita...
PROGRAMA DE DESPORTO EM CASA: 15 MINUTOS POR DIA, DURANTE UMA...
7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, siga o programa da...
10 passos para queimar gordura abdominal
Mata-se nos treinos de corrida para melhorar nas passadas e, de quebra, perder os quilos que sobram. Mas, no fim de semana, não resiste...
COMO RETARDAR O CANSAÇO EM PROVAS DE CORRIDA LONGAS?
O aparecimento do cansaço em corridas longas é inevitável. A força muscular e a capacidade cardiorespiratória, começam a diminuir e, assim, o ritmo da...
TRÊS EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CENTRO DE FORÇA
Nos meios desportivos e de de actividade física de lazer, por vezes surgem expressões que são menos familiares ao vocabulário comum. Uma delas é...