Conselhos Técnicos

Estudo descobriu que aquelas pessoas que fazem exercício físico numa média de 40 minutos por dia têm o dobro de atividade sexual que aqueles...

Se já dominas a distância, o objetivo agora é completá-la em menos tempo, sem lesões e com fôlego de sobra ao cruzar a meta. Começaste...

Correr sem se preocupar com tempo é bom, mas para quem quer evoluir no desporto, entender o seu pace é fundamental. Ele é o...

Que um corredor precisa dos treinos de fortalecimento, muitas pessoas já sabem. Mas com que frequência é preciso dar atenção à modalidade? Há opiniões...

A corrida em trilhos é uma atividade muito acessível, mas praticá-la de maneira segura e divertida requer o mínimo de bom senso. A corrida em...

Uma corrida de montanha traz vários benefícios para corredores de asfalto – incluindo aumento de força, equilíbrio e resistência – mas minha razão favorita...

7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, siga o programa da...

 Mata-se nos treinos de corrida para melhorar nas passadas e, de quebra, perder os quilos que sobram. Mas, no fim de semana, não resiste...

O aparecimento do cansaço em corridas longas é inevitável. A força muscular e a capacidade cardiorespiratória, começam a diminuir e, assim, o ritmo da...

Nos meios desportivos e de de actividade física de lazer, por vezes surgem expressões que são menos familiares ao vocabulário comum. Uma delas é...