Correr não é incompatível com o período menstrual. Pelo contrário, pode até ser
benéfico. No entanto, ao longo de cada mês há mudanças físicas e emocionais no
corpo de uma mulher ligado às fases do ciclo menstrual.
A mulher necessita de alguns cuidados e preocupações adicionais, quando
comparado com o homem, no que respeita à prática de exercício físico.

Cada mulher, cada corpo é totalmente diferente e o que cada uma sente não é igual.
Treinar durante a menstruação é totalmente possível, mas para ser sincera e no meu
caso especifico é desconfortável e por vezes dolorosas.

Os meus principais sintomas são:
Sensibilidade nos seios;
Retenção de líquidos;
Alterações comportamentais;
Dores nos ossos e articulações;

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Consulte, uma pesquisa realizada a corredores que participaram na maratona de
Londres em 2015 e revelou que 30%, das atletas tiveram impacto negativo no
desempenho de treinos de corrida na fase do ciclo menstrual.

Na minha ótica, atletas quem sofrem de dores menstruais, o conselho é ouvir o próprio
corpo. Para que se torturar? O ideal nestas fases é fazerem uma corrida moderada até
pode ajudar a reduzir a dor abdominal e estimular a circulação sanguínea. Também
não existe motivo especifico para não se treinar, cabe a nós fazer aquilo que nos faz
bem. É fundamental ter calma durante os primeiros dias do período!!bons Treinos