Dieta macrobiótica e o atleta

Cada vez mais surgem novas alternativas alimentares e novos conceitos e por vezes desconhecemos as bases destes conceitos alimentares e de certo modo, ficamos...

8 receitas de vitamina funcional para o seu lanche

Para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de preparar um lanchinho ou café da manhã saudável, não tem opção mais fácil do...

O melhor guia para construir músculo / Zumub

Ganhar Músculo Passas horas no ginásio a tentar construir o corpo perfeito e musculado e, ainda assim, não tens os resultados ao ritmo que desejas? Aqui...

Quais alimentos e bebidas ajudam a evitar as temíveis câimbras?

Você está a correr e de repente sente uma fisgada em algum músculo do corpo. Assim a corrida vai por água abaixo. Essa contração...

A importância da Hidratação

A água é essencial para a nossa saúde, mas muitas vezes a hidratação fica esquecida , não só pelo fato de não torná-la um hábito,...

Alimentação em Quarentena

A quarentena fez com que tivéssemos mudado o  nosso estilo de vida  e então precisamos rever a nossa dieta.  A alimentação não previne a Covid-19 nem...

TABELA GASTO CALÓRICO POR ACTIVIDADE

Muitas das pessoas que se iniciam na corrida ou na atividade física, ouvem falar nos gastos calóricos da atividade e, também, depois leem alguns...

Boa alimentação e corpo saudável — com estes superalimento

Tem um baixo valor calórico e uma quantidade reduzida de gordura. Temos cinco receitas para o incluir na alimentação. Surgem novos alimentos todos os dias...

As 5 principais razões pelas quais o chocolate é bom para...

Este fim de semana é Páscoa! E quem disse que a Páscoa não é .... chocolate! Geralmente visto como muito gordo ou muito doce,...

Bebidas e alimentos que hidratam

Neste momento de isolamento há comportamentos que devemos adotar em casa para manter a saúde física e contribuir para o normal funcionamento do nosso...
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