Jovem e saudável. 10 alimentos que retardam o envelhecimento
Envelhecer é inevitável mas poderá sempre retardar o processo com a ajuda dos novos livros de Alexandra Vasconcelos e Nicholas Perricone. Conheça o que...
Cerveja, o nosso pecado
É hora de aprender algumas verdades sobre o consumo e principalmente o descarte dessa bebida.Prazer primeiro
Depois de uma corrida, saindo do trabalho ou perto...
Whey protein funciona, mas é bom ter cuidados no consumo
Suplemento alimentar, o Whey Protein se tornou sinónimo de corpo são e é muito popular entre famosos e frequentadores de ginásios. No entanto, apesar...
Hidratar é… saúde!
Especialistas apresentaram estudos para combater as doenças provocadas pelo sedentarismo. Explicamos três: monotorizar a hidratação, determinar a equação do balanço energético e provar a...
5 dicas para um bom treino de jejum
O treino em jejum tem muitos interesses, tanto para progredir como para se desafiar. Aqui estão cinco dicas para torná-lo ainda mais eficaz.
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Porque surgem as lesões?
Estamos em plena época de corridas pedestres, umas, com o betão e o asfalto por cenário, como desejosas de não fugir do ambiente citadino...
Abdómen
Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...
Depois da corrida… maçã!
Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...
Substituições inteligentes na alimentação
Sempre escuta falar sobre elas. E não é à toa. O cuidado com todas as refeições é fundamental e deve ser diário, mas, afinal,...
Você (às vezes) tem que trabalhar em jejum?
É necessário correr de estômago vazio para (melhor) perder peso e habituar o corpo a envolver reservas de lípidos? Trata-se de uma questão de...