Jovem e saudável. 10 alimentos que retardam o envelhecimento

Envelhecer é inevitável mas poderá sempre retardar o processo com a ajuda dos novos livros de Alexandra Vasconcelos e Nicholas Perricone. Conheça o que...

Cerveja, o nosso pecado

É hora de aprender algumas verdades sobre o consumo e principalmente o descarte dessa bebida.Prazer primeiro  Depois de uma corrida, saindo do trabalho ou perto...

Whey protein funciona, mas é bom ter cuidados no consumo

Suplemento alimentar, o Whey Protein se tornou sinónimo de corpo são e é muito popular entre famosos e frequentadores de ginásios. No entanto, apesar...

Hidratar é… saúde!

Especialistas apresentaram estudos para combater as doenças provocadas pelo sedentarismo. Explicamos três: monotorizar a hidratação, determinar a equação do balanço energético e provar a...

5 dicas para um bom treino de jejum

O treino em jejum tem muitos interesses, tanto para progredir como para se desafiar. Aqui estão cinco dicas para torná-lo ainda mais eficaz. > Porque...

Porque surgem as lesões?

Estamos em plena época de corridas pedestres, umas, com o betão e o asfalto por cenário, como desejosas de não fugir do ambiente citadino...

Abdómen

Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...

Depois da corrida… maçã!

Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...

Substituições inteligentes na alimentação

Sempre escuta falar sobre elas. E não é à toa. O cuidado com todas as refeições é fundamental e deve ser diário, mas, afinal,...

Você (às vezes) tem que trabalhar em jejum?

É necessário correr de estômago vazio para (melhor) perder peso e habituar o corpo a envolver reservas de lípidos? Trata-se de uma questão de...
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