Receita sumo (perfeito) para quem corre

Ingredientes fáceis de achar em qualquer lugar e que juntos se transformam numa receita de um sumo poderosa para o organismo. Laranja, beterraba, gengibre...

O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

Patê de frango com iogurte

1Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

Gengibre: benefícios para a imunidade e receitas

O gengibre é importante aliado em dietas de emagrecimento e na busca de uma alimentação mais saudável, que reforce o sistema imunológico. Não é...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata-doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo? O betacaroteno é um poderoso antioxidante, que combate radicais livres,...

CUIDE DA SUA SAÚDE PREFERINDO PRODUTOS NATURAIS

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Estratégias para manter o foco numa perda de peso

Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em...

4 erros após o treino que você comete e não sabe

Todos transpiramos durante os treinos, mas acabamos por esquecer que o esforço deve continuar depois também. Após o treino os atletas costumam cometer erros...

Dieta macrobiótica e o atleta

Cada vez mais surgem novas alternativas alimentares e novos conceitos e por vezes desconhecemos as bases destes conceitos alimentares e de certo modo, ficamos...

8 receitas de vitamina funcional para o seu lanche

Para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de preparar um lanchinho ou café da manhã saudável, não tem opção mais fácil do...
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