Será uma alimentação vegetariana adequada para um corredor? …

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Atletas como Edwin Moses, Carl Lewis e Paavo Nurmi tornaram-se famosos não apenas pelos seus feitos desportivos mas também pelos seus hábitos alimentaresPlano de...

ALIMENTOS E SUPLEMENTOS…

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Colaboradora regular da rubrica "Saúde e Corrida”, a Dr.a Nancy Davies surge-nos com um artigo de verdadeiro alerta face à conhecida problemática entre o...

Mitos da alimentação!

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O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

Uma alimentação vegetariana, implica ser mais saudável?

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A dieta vegetariana é um termo geralmente atribuído a um padrão de consumo alimentar que utiliza predominantemente produtos de origem vegetal. Esta exclui sempre...

PEQUENO-ALMOÇO DE ATLETA

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deA primeira refeição do dia é fundamental para fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários para o seu dia ativo, PEQUENO-ALMOÇO DE...

Pode tirar todos os benefícios dos óleos vegetais

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Durante anos e ainda hoje, os óleos vegetais têm sido evitados por estarem associados ao aumento do colesterol e ao risco de doenças cardiovasculares....

Cerveja, o nosso pecado

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É hora de aprender algumas verdades sobre o consumo e principalmente o descarte dessa bebida.Prazer primeiro  Depois de uma corrida, saindo do trabalho ou perto...

5 dicas para um bom treino de jejum

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O treino em jejum tem muitos interesses, tanto para progredir como para se desafiar. Aqui estão cinco dicas para torná-lo ainda mais eficaz. > Porque...

ALIMENTA OS TEUS 10 KM

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Os 10km são uma das distâncias preferidas dos corredores de lazer, são um desafio suficiente para avaliares os teus treinos e não são impossíveis...

3 RECEITAS VEGAN QUE TEM DE EXPERIMENTAR

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Ao contrário do que a maioria pensa, existem imensas receitas vegan, com alimentos variados e que lhe fornecem tudo o que necessita para uma...
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