BCAA

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

O que comer antes e depois de uma corrida

O nosso corpo funciona mais ou menos como um carro, ou seja, só funciona se estiver abastecido. É muito comum os pacientes quererem saber...

Cerveja sem álcool. Benefícios para corredores e maratonistas

A prática de actividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é...

Como organizar o frigorífico conservando a comida durante mais tempo

A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...

Antes, durante e depois do treino …ALIMENTA-TE!

Muitos corredores, muitas vezes com objetivos diferentes, treinam regularmente e/ou participam em eventos de distância variada, podendo ser provas de 5-10 Km até aos...

10 alimentos anti-inflamatórios para recuperar melhor!

Correr é um desporto exigente para o nosso organismo. A recuperação é, nesse sentido, um dos pilares do progresso. Mesmo fora de competições, corridas longas,...

16 ALIMENTOS COM VITAMINA D QUE DEVES INCLUIR NA TUA ALIMENTAÇÃO

A vitamina D é mais importante para o nosso organismo do que podes imaginar. A sua deficiência pode trazer efeitos preocupantes. A vitamina D,...

Cerveja, o nosso pecado

É hora de aprender algumas verdades sobre o consumo e principalmente o descarte dessa bebida.Prazer primeiro  Depois de uma corrida, saindo do trabalho ou perto...

O que fazer quando temos fome antes do jantar?

Para manter um estilo de vida equilibrado é essencial a prática de uma alimentação saudável e consciente. Um dos hábitos alimentares que devemos ter...

10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA SEGUIR TODOS OS DIAS

O equilíbrio é o elemento-chave para uma vida feliz. Estas dicas de alimentação saudável vão ajudar-te a conquistar esse objetivo. O aumento do consumo de...
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