Bebidas e alimentos que hidratam

Neste momento de isolamento há comportamentos que devemos adotar em casa para manter a saúde física e contribuir para o normal funcionamento do nosso...

ERROS ALIMENTARES COMUNS ENTRE QUEM CORRE

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...

Gengibre: benefícios para a imunidade e receitas

O gengibre é importante aliado em dietas de emagrecimento e na busca de uma alimentação mais saudável, que reforce o sistema imunológico. Não é...

O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

EVITE ANTES DA CORRIDA

Veja as dicas dos nutricionistas e saiba que alimentos não devem ser incluídos nas refeições que antecedem seus treinos e provas. Os alimentos que o...

Bebidas energéticas na performance desportiva

A bebidas energéticas são muitas vezes utilizadas como componente potenciadora de energia física e psicologia. Mas será que esse efeito lhes poderá ser atribuído! As bebidas desportivas por...

Erros das dietas hiperproteicas

O primeiro erro das dietas hiperproteicas começa precisamente com o termo dieta. Este conceito usado anteriormente querendo definir a alimentação de base diária, foi...

Nesta Páscoa, seja fit. Não se crucifique.

Nesta páscoa, poderá seguir uma ementa tradicional mas sem os típicos quilos ganhos. Para tal, a Zaask concebeu uma infografia com 4 receitas: uma entrada,...

O melhor guia para construir músculo / Zumub

Ganhar Músculo Passas horas no ginásio a tentar construir o corpo perfeito e musculado e, ainda assim, não tens os resultados ao ritmo que desejas? Aqui...

Antes, durante e depois do treino …ALIMENTA-TE!

Muitos corredores, muitas vezes com objetivos diferentes, treinam regularmente e/ou participam em eventos de distância variada, podendo ser provas de 5-10 Km até aos...
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