BCAA
BioTechUSA, já ouviram falar?
Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/ e posso dizer que fiquei fã.
Hoje vou falar-vos do...
O que comer antes e depois de uma corrida
O nosso corpo funciona mais ou menos como um carro, ou seja, só funciona se estiver abastecido. É muito comum os pacientes quererem saber...
Cerveja sem álcool. Benefícios para corredores e maratonistas
A prática de actividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é...
Como organizar o frigorífico conservando a comida durante mais tempo
A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...
Antes, durante e depois do treino …ALIMENTA-TE!
Muitos corredores, muitas vezes com objetivos diferentes, treinam regularmente e/ou participam em eventos de distância variada, podendo ser provas de 5-10 Km até aos...
10 alimentos anti-inflamatórios para recuperar melhor!
Correr é um desporto exigente para o nosso organismo. A recuperação é, nesse sentido, um dos pilares do progresso.
Mesmo fora de competições, corridas longas,...
16 ALIMENTOS COM VITAMINA D QUE DEVES INCLUIR NA TUA ALIMENTAÇÃO
A vitamina D é mais importante para o nosso organismo do que podes imaginar. A sua deficiência pode trazer efeitos preocupantes.
A vitamina D,...
Cerveja, o nosso pecado
É hora de aprender algumas verdades sobre o consumo e principalmente o descarte dessa bebida.Prazer primeiro
Depois de uma corrida, saindo do trabalho ou perto...
O que fazer quando temos fome antes do jantar?
Para manter um estilo de vida equilibrado é essencial a prática de uma alimentação saudável e consciente. Um dos hábitos alimentares que devemos ter...
10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA SEGUIR TODOS OS DIAS
O equilíbrio é o elemento-chave para uma vida feliz. Estas dicas de alimentação saudável vão ajudar-te a conquistar esse objetivo.
O aumento do consumo de...