O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

Dieta no treino

Afinal o que devemos comer de forma a termos um bom desempenho desportivo? Seja atleta ou não há cuidados gerais que todos devemos ter, no...

Importância da alimentação no corredor pela especialista running em nutrição desportiva…

A única forma que o nosso organismo tem para obter energia e nutrientes é através da alimentação. Desta forma, o que comemos vai determinar...

Faz mal treinar de barriga vazia?

  Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

4 erros após o treino que você comete e não sabe

Todos transpiramos durante os treinos, mas acabamos por esquecer que o esforço deve continuar depois também. Após o treino os atletas costumam cometer erros...

O que devem saber sobre o café

Está comprovado que um simples café tem uma maior quantidade de antioxidantes que a encontrada em alimentos como banana, maçã, abacate, vinho tinto, chá...

O que comer antes e depois de uma corrida

O nosso corpo funciona mais ou menos como um carro, ou seja, só funciona se estiver abastecido. É muito comum os pacientes quererem saber...

COMBUSTÍVEL PARA CORRIDAS LONGAS

Não importa se vai estrear na meia maratona ou buscar seu melhor tempo em uma maratona. É preciso saber que a decisão de enfrentar...

“Não consigo perder peso! Por quê?”

A genética é claramente um factor que pode ajudar a responder a estas questões. Outro factor é a diferença de sexos. Quando os homens...

Dicas nutricionais para atletas

Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...
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