GRÃO-DE-BICO CROCANTE: O LANCHE PERFEITO PARA NÓS, CORREDORES

O grão-de-bico crocante é um lanche saudável, leve e incrivelmente bom, perfeito para nós corredores. Já experimentou? Se a resposta não for sim: conserte. Após...

6 alimentos que farão correr mais rápido

Quer esteja se preparando para uma maratona ou para a sua primeira corrida,  provavelmente tem um tempo alvo em mente. Embora o plano de...

3 RECEITAS VEGAN QUE TEM DE EXPERIMENTAR

Ao contrário do que a maioria pensa, existem imensas receitas vegan, com alimentos variados e que lhe fornecem tudo o que necessita para uma...

TEMPEROS PARA SALADAS: ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS

As saladas são quase sempre alternativas mais saudáveis quando pretendemos perder algum peso ou manter a forma, evitando excessos. Mas há que ter em...

CHÁ VERDE: PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS E BENEFÍCIOS

É refrescante, tem inúmeros benefícios e pode ser uma boa forma de ingerir a quantidade diária de líquidos necessários. Descobre mais coisas sobre o chá...

RECEITAS DE QUICHES: SIMPLES E PRÁTICAS

Estas 4 receitas de quiches são simples de fazer e incluem uma grande variedade de alimentos, o que se adequa a diferentes dietas. Nos dias de...

SMOOTHIE BOWL: AS RECEITAS MAIS DELICIOSAS

ão 5 receitas que te vão dar mais energia para o resto do dia. Toma nota do que precisas para fazer estas sugestões de smoothie...

5 RECEITAS DE GELADOS CASEIROS PARA TODOS OS GOSTOS

Frescos, leves, saborosos: assim são estes gelados caseiros que te sugerimos para ajudar a enfrentar as noites de calor. Nesta altura do ano sabe sempre bem algo refrescante...

16 ALIMENTOS COM VITAMINA D QUE DEVES INCLUIR NA TUA ALIMENTAÇÃO

A vitamina D é mais importante para o nosso organismo do que podes imaginar. A sua deficiência pode trazer efeitos preocupantes. A vitamina D,...

10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA SEGUIR TODOS OS DIAS

O equilíbrio é o elemento-chave para uma vida feliz. Estas dicas de alimentação saudável vão ajudar-te a conquistar esse objetivo. O aumento do consumo de...
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