Mitos da alimentação

O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

ERROS ALIMENTARES COMUNS ENTRE QUEM CORRE

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...

O que é Balanço calórico? Entenda que as calorias não são...

Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda. Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...

DETOX ANO NOVO – RECEITA DE AVEIA

Esta receita de aveia com tâmaras, chia e maçã dá para 2 pessoas. Prepare-se com antecedência para uma rotina matinal mais rápida e adicione...

Melhores alimentos / O que comer antes de correr?

Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...

BCAA

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

Lançamento do modelo Gel-Cumulus 22

A ASICS apresenta-nos a 22ª edição da GEL-CUMULUS™, mais flexível e com novas tecnologias incorporadas. As sapatilhas de running GEL-CUMULUS™ 22 são a opção ideal...

Nutrição do atleta

Musculação durante o sono Em conjunto com o período após o treino, outro período importante para a ingestão de proteína passa-se durante o nosso sono, enquanto...

20 dicas para quem está acima do peso

Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela autoestima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais...

10 alimentos anti-inflamatórios para recuperar melhor!

Correr é um desporto exigente para o nosso organismo. A recuperação é, nesse sentido, um dos pilares do progresso. Mesmo fora de competições, corridas longas,...
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