Porque surgem as lesões?

Estamos em plena época de corridas pedestres, umas, com o betão e o asfalto por cenário, como desejosas de não fugir do ambiente citadino...

Abdómen

Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...

Depois da corrida… maçã!

Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...

Substituições inteligentes na alimentação

Sempre escuta falar sobre elas. E não é à toa. O cuidado com todas as refeições é fundamental e deve ser diário, mas, afinal,...

Você (às vezes) tem que trabalhar em jejum?

É necessário correr de estômago vazio para (melhor) perder peso e habituar o corpo a envolver reservas de lípidos? Trata-se de uma questão de...

RECEITAS COM ABACATE PARA O PRÉ E PÓS-TREINO

Os benefícios da fruta e 4 receitas fáceis e saudáveis para comer sem culpa! O fruto verde é bem-sucedido nas receitas saudáveis partilhadas nas redes...

DIETA: QUANTA GORDURA PRECISA POR DIA?

No contexto de uma dieta alimentar saudável, a gordura proveniente dos diferentes alimentos é indispensável, fornecendo energia e elementos essenciais às membranas celulares, além de...

Mitos da alimentação

O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

ERROS ALIMENTARES COMUNS ENTRE QUEM CORRE

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...

O que é Balanço calórico? Entenda que as calorias não são...

Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda. Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...
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