RECEITAS COM ABACATE PARA O PRÉ E PÓS-TREINO
Os benefícios da fruta e 4 receitas fáceis e saudáveis para comer sem culpa!
O fruto verde é bem-sucedido nas receitas saudáveis partilhadas nas redes...
DIETA: QUANTA GORDURA PRECISA POR DIA?
No contexto de uma dieta alimentar saudável, a gordura proveniente dos diferentes alimentos é indispensável, fornecendo energia e elementos essenciais às membranas celulares, além de...
Mitos da alimentação
O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...
ERROS ALIMENTARES COMUNS ENTRE QUEM CORRE
Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...
O que é Balanço calórico? Entenda que as calorias não são...
Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda.
Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...
DETOX ANO NOVO – RECEITA DE AVEIA
Esta receita de aveia com tâmaras, chia e maçã dá para 2 pessoas. Prepare-se com antecedência para uma rotina matinal mais rápida e adicione...
Melhores alimentos / O que comer antes de correr?
Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...
BCAA
BioTechUSA, já ouviram falar?
Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/ e posso dizer que fiquei fã.
Hoje vou falar-vos do...
Lançamento do modelo Gel-Cumulus 22
A ASICS apresenta-nos a 22ª edição da GEL-CUMULUS™, mais flexível e com novas tecnologias incorporadas.
As sapatilhas de running GEL-CUMULUS™ 22 são a opção ideal...
Nutrição do atleta
Musculação durante o sono
Em conjunto com o período após o treino, outro período importante para a ingestão de proteína passa-se durante o nosso sono, enquanto...