Estiramentos e roturas musculares
As lesões musculares são das mais frequentes no desporto, afetando praticantes amadores e atletas profissionais. Com frequência, elas resultam de um processo de fadiga...
“Fique com um corpo capa de revista”
Nos dias de hoje existe uma grande necessidade de as pessoas mostrarem os sues corpos “FIT” e os seus treinos nas redes sociais. Levando...
A Influencia dos tipos de pisos na corrida
Uma das grandes preocupações de qualquer corredor diz respeito ao local para efetuar as suas habituais sessões de treino. É elevada a percentagem de...
Plano de 30´para preguiçosos! Vamos a isso? Nem sabe o bem...
“Não tenho tempo...” Essa desculpa já era! A rotina do dia-a-dia é invocada para desculpar o que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou uma...
Um pouco de Luz sobre as malditas cãibras…
O tema cãibra interessa aos corredores, por razões óbvias. Contudo, ainda não se consegue explicá-lo, nem informar de forma taxativa como evitar o problema...
A COMIDA TAMBÉM HIDRATA
Existem muitos alimentos hidratantes que fornecem nutrientes saudáveis e que se transformam no combustível ideal para muitos dos exercícios de verão, com especial destaque...