Estiramentos e roturas musculares

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As lesões musculares são das mais frequentes no desporto, afetando praticantes amadores e atletas profissionais. Com frequência, elas resultam de um processo de fadiga...

“Fique com um corpo capa de revista”

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  Nos dias de hoje existe uma grande necessidade de as pessoas mostrarem os sues corpos “FIT” e os seus treinos nas redes sociais. Levando...

A Influencia dos tipos de pisos na corrida

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Uma das grandes preocupações de qualquer corredor diz respeito ao local para efetuar as suas habituais sessões de treino. É elevada a percentagem de...

Plano de 30´para preguiçosos! Vamos a isso? Nem sabe o bem...

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“Não tenho tempo...” Essa desculpa já era!  A rotina do dia-a-dia é invocada para desculpar o que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou uma...

Um pouco de Luz sobre as malditas cãibras…

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O tema cãibra interessa aos corredores, por razões óbvias. Contudo, ainda não se consegue explicá-lo, nem informar de forma taxativa como evitar o problema...

A COMIDA TAMBÉM HIDRATA

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Existem muitos alimentos hidratantes que fornecem nutrientes saudáveis e que se transformam no combustível ideal para muitos dos exercícios de verão, com especial destaque...
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