Artrite, bursite e dores musculares: causas para problemas no quadril
As causas mais comuns da dor no quadril na população em geral incluem artrite, bursite, dores musculares e compressão nervosa. Os atletas, no entanto,...
Treina no interior
Quatro grandes treinos para correres numa passadeira e não perderes a motivação nem a forma. A Passadeira de Fitness é uma ótima ferramenta de treino quando está...
Treino pliométrico
Treino pliométrico (saltos) são exercícios que têm como objetivos utilizar e valorizar o ciclo alongamento-encurtamento (CAE), visando maximizar a produção de força ou melhorar...
Vantagem treino em grupo
A corrida não é um desporto de equipa. É por isso que muitos corredores preferem seguir sozinhos. No entanto, também há benefícios para treinar...
As orações do corredor.
Estarmos na época natalícia, por norma temos a tendência abrandar os treinos. Arranjamos sempre uma desculpa, ou para não treinar, ou para comer um doce, já não...
Teremos Gordura a mais?
Certos atletas, ou melhor, os desportistas em geral, dificilmente escapam ao mito de como é difícil, a partir de certos níveis, poder perder peso....
Doença discos intervertebrais
Os discos intervertebrais localizam-se entre as vértebras e funcionam como elementos que absorvem os choques. Quando são submetidos a um esforço ou traumatismo, os...
Fasceite Plantar!
A fasceíte plantar é outra situação que ocorre frequentemente nos corredores. A fáscia plantar é uma banda de tecido espesso que liga o calcanhar...
