Estudo: atletas femininas com ciclo menstrual regular apresentam melhor desempenho.

Um novo estudo revelou que não só ter um período regular melhora a sua saúde, como também melhora o seu desempenho de corrida. Houve uma...

Coisas para nunca fazer depois de correr!

Após a corrida é natural recompensar-se com total imobilidade. Mas não estás à espera da taça do vencedor: estás apenas a começar uma fase igualmente importante: a...

Abdómen

Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...

CONSELHOS DE TREINO PARA CORREDORES

O verão, como já dissemos, traz uma vontade de fazer exercício, visto que as pessoas estão mais descontraídas e ficam mais abertas a experimentar...

Erros de alimentação ao longo de um Ultra Trail

Os atletas não são todos iguais, as provas de ultra trail não são todas iguais e os postos de abastecimento não são todos iguais....

Dicas de como correr mais rápido e com menos impacto

O best-seller Nascido para Correr, do jornalista americano Christopher McDougall, criou uma onda de adeptos da corrida natural. Pesquisas realizadas após o lançamento do livro comprovam...

Depois da corrida… maçã!

Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...

O exercício físico ajuda a desligar do mundo

Exercício físico liberta endorfinas que são responsáveis por gerar as sensações de felicidade e euforia Para caminhadas ou atividades que requerem pouco esforço físico...

Cuidados alimentares após competição ou treino intenso….

  Se o atleta moderno toma muitos cuidados em relação à sua alimentação antes e mesmo durante a competição, o mesmo não acontece depois da...

Review Kiprun KD Plus por Daniel Sampaio

A marca recomenda esta sapatilha aos praticantes de corrida    em estrada, que procuram desenvolver a sua velocidade em treinos e competições. Foram testados...
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