Um pouco de Luz sobre as malditas cãibras…

O tema cãibra interessa aos corredores, por razões óbvias. Contudo, ainda não se consegue explicá-lo, nem informar de forma taxativa como evitar o problema...

Esporão calcâneo.. Os principais cuidados

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Estiramentos e roturas musculares

As lesões musculares são das mais frequentes no desporto, afetando praticantes amadores e atletas profissionais. Com frequência, elas resultam de um processo de fadiga...

Fazer caminhada torna o cérebro mais criativo e cura tristezas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar, realmente, pode nos tornar mais criativos e eliminar o foco nas tristezas da vida. Quem diz isso são...

Os corredores são diferentes

Normalmente diz-se que os praticantes desportivos constituem um grupo distinto na sociedade em que vivemos. Na realidade, aparentam algo que os distingue e une, conduzindo-os...

Duvidas sobre o Esporão calcâneo

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Rotura de tendões

O tendão da rótula liga a rótula à tíbia. Por sua vez, a rótula liga-se ao quadricípede através do tendão do quadricípede. Iremos aqui rever...

O que devem saber sobre o café

Está comprovado que um simples café tem uma maior quantidade de antioxidantes que a encontrada em alimentos como banana, maçã, abacate, vinho tinto, chá...

Hidratação funcional! O que é?

Todo mundo conhece os sucos ( sumos) DETOX, estão na moda... Eu particularmente amo, é um alimento, rico em minerais, alguns nutrientes, hidrata, posso levar comigo no carro, na bolsa, tomo na fila do banco, no meio do transito, quando saio da academia, e...

Vantagens de correr com meias de compressão

Temos observado um número cada vez maior de atletas a usar meias de compressão. À primeira vista, elas parecem uma tendência de moda desportiva, mas quando olhamos com mais atenção, podemos verificar que estas meias, que vão quase até aos joelhos e são utilizadas por muitos corredores de longa distância e triatletas, são bem mais de que isso.
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