Amenorreia em atletas: tudo sobre alteração menstrual em quem treina.

As mulheres iniciaram as suas participações em competições desportivas em 1912, nas Olimpíadas de Estocolmo. Desde então, uma discussão a respeito das consequências na...

Fuja da rotina

Mesmo para um amante da corrida, o treino de atletismo pode, em qualquer dia, tornar-se monótono e mesmo fastidioso. As sessões de footing (corrida...

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Terminar uma prova de longa distância é o motivo pelo qual muitos corredores treinam diariamente. Porém, requer a disciplina de aguentar todos esses kms...

“Fique com um corpo capa de revista”

  Nos dias de hoje existe uma grande necessidade de as pessoas mostrarem os sues corpos “FIT” e os seus treinos nas redes sociais. Levando...

Plano de 30´para preguiçosos! Vamos a isso? Nem sabe o bem...

“Não tenho tempo...” Essa desculpa já era!  A rotina do dia-a-dia é invocada para desculpar o que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou uma...

8 Mitos que o corredor pode esquecer

Mito # 1: Não posso Correr Este mito é tão difundido que ambos os treinadores imediatamente o citam como o número...

Como cuidar da pele e dos cabelos na prática desportiva ao...

Com o verão a chegar cresce a prática de desporto ao ar livre. Corrida, bicicleta, vólei de praia, yoga, patinagem… as opções são muitas...

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Dicas para melhorar a resistência na corrida

Um dos objetivos da maior parte dos atletas, é conseguir correr cada vez mais e mais. No entanto, muitos pensam que é algo muito dificil,...

Verdadeiro ou Falso: 12 equívocos sobre correr

Verdadeiro/falso aqui estão as nossas 12 ideias pré-concebidas sobre correr, para desvendar o verdadeiro do falso! 1. Alongar antes e depois da sua corrida  Falso, falso! Aqui...
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