O desempenho desportivo e a diversão também podem depender dos acessórios que usa? Sim, a resposta é absolutamente sim . E, em particular, há um acessório que também envolve a saúde e a segurança na corrida: os óculos de sol .
Já falamos sobre isso algumas vezes, mas é bom aprofundar o assunto, pois são muitos os aspetos positivos envolvidos no uso de óculos de sol.
Mas acho uma boa ideia começar do início. Aqui vamos nós?

SAÚDE
Proteger-nos dos raios ultravioleta é extremamente importante, especialmente agora que se aproxima a estação em que os raios solares são mais fortes. Embora – mesmo em dias nublados – parte dos raios ultravioleta ainda possam ser filtrados.
Proteger a córnea e a retina da luz solar é essencial, tanto quanto – por exemplo – proteger a nossa pele. Resumindo, o sol é lindo, ele deixa-te de bom humor, esquenta, bronzeia, mas é fundamental que nos protejamos adequadamente.

A SEGURANÇA
Os óculos de sol também fornecem proteção mecânica aos olhos contra areia, poeira e todos os detritos levantados pelos carros que correm nas ruas. Pense neles como um capacete para os nossos olhos.

Além disso, até o vento pode ser um antagonista incómodo para os nossos olhos durante a prática desportiva: além de carregar poeira e detritos, pode secar excessivamente as mucosas oculares.
Mas tenha cuidado, os óculos também devem garantir uma ventilação adequada, caso contrário, podem embaraçar ou causar suor excessivo e, portanto, tornar-se instrumentos de tortura em vez de um auxílio.

Outro elemento importante, quando estamos na rua, é a qualidade da vista. Os óculos de sol permitem-nos ver melhor a estrada e, com ela, os perigos que podem surgir, tornando-nos mais reactivos perante – tocamos no ferro, esperando que nunca aconteça – situações perigosas.

O DESEMPENHO
E aqui voltamos à questão do início: os óculos de sol podem melhorar o nosso desempenho? Sim, eles fazem, direta e indiretamente.
Em primeiro lugar, sem os óculos de sol, tendemos a contrair os músculos faciais e, ao usá-los, temos uma postura e expressão mais relaxadas. Como resultado, menos músculos tensos significam uma posição de corrida mais natural e economia de energia.

Mesmo mentalmente, o benefício é percetível porque os óculos de sol ajudam a reduzir os elementos perturbadores que vêm da luz solar ou reflexos incómodos.

 Isso traz consigo uma maior concentração e a capacidade de desfrutar mais do nosso treino ou competição. Na dúvida, confira a mundialmente famosa Maratona de Atenas 2004 – vencida por Stefano Baldini – na qual os atletas correram o tempo todo com o sol no rosto.

A QUALIDADE DA VISÃO
Para utilizadores de lentes corretivas, isso pode ser particularmente problemático, mas – não se preocupe! – é solucionáveis.

Além do uso de lentes de contato ou óculos de sol com lentes graduadas (também polarizadas), é possível escolher uma armação adequada para o desporto e – em simultâneo – para a colocação de lentes graduadas.

Nesse caso é possível combinar literalmente o benefício dos óculos projetados para o desporto com a visão correta garantida por lentes corretivas.

COMO ESCOLHER ÓCULOS DE SOL
Antes de fazer a sua escolha, é necessário entender em que contexto vamos usar os óculos porque – como pode imaginar – existem alguns para usos mais específicos. Óculos de corrida diferem dos óculos de ciclismo, embora existam modelos que são bons para ambos os desportos.

O que importa, como disse antes, é que em todo caso garantam proteção e ventilação; além disso, os materiais devem ser projetados para uso em contexto desportivo, de forma que os óculos não se movam nem mesmo com o rosto suado.
Imagine como pode ser irritante usar óculos de sol que saltam ou escorregam.

As coisas a considerar ao comprar são bastante simples:

Proteção UV: pelas razões que já vimos antes;
Tipo de uso que você planeia fazer;
Filtro de luz: as lentes podem limitar quantidades variáveis ​​de luzes e cores e melhorar a visão na estrada ou em contextos off-road para praticar desportiva de maneira mais segura;

Robustez e qualidade de construção: se não fossem um elemento de proteção, provavelmente nem os usaríamos. E, considerando que temos que mantê-los por um bom tempo, é bom que o peso seja sempre extremamente baixo.
Possibilidade de trocar as lentes: muitos modelos permitem trocar as lentes sem trocar a armação.
Portanto, usando diferentes tipos de filtros com base nas condições atmosféricas. Este é, sem dúvida, um ponto positivo para ficar de olho. Melhor ainda usar óculos com lentes fotocrômicas que se adaptam às condições de iluminação.
Estética: porque somos todos vaidosos né ?! 😉
POSSO USAR ÓCULOS DE SOL “TRADICIONAIS”?
Esta é uma pergunta que me fazem com frequência. E, claro, ninguém o impede de usar óculos “tradicionais”. Mas geralmente eles têm duas grandes limitações.

Em primeiro lugar, o peso e os materiais: uns óculos de sol tradicional não foi concebido para uso desportivo e, portanto, é mais fácil de mover e torna-se desconfortável com o uso.

Em segundo lugar, o calor e a humidade do corpo podem causar o embaciamento das lentes, especialmente em áreas próximas ao nariz. E não, não é divertido correr com névoa na frente dos seus olhos, mesmo em meados de agosto.