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4 EXERCÍCIOS DE PONTE PARA O PRÓXIMO TREINO DE GLÚTEOS

Exercícios de ponte são um dos exercícios mais fáceis e mais eficazes que existem! Trazemos quatro variações de ponte para treinar os glúteos. É...

Treino em casa | 5 super exercícios caseiros

26Muitas vezes apenas temos disponibilidade depois do trabalho, e por vezes isso significa treinar à noite e a vontade de fazer isso é reduzida....

5 EXERCÍCIOS PARA INICIAR A PRÁTICA DE PILATES

Após algumas sessões, já se notam os primeiros resultados: mente positiva, postura melhorada, tomada de consciência do seu corpo… depois, pouco a pouco, vai esculpindo...

As vantagens e as desvantagens de se fazer exercícios em dupla

Fazer exercícios em duplas é uma prática cada vez mais popular, mas será que vale a pena? A cena parece perfeita: logo pela manhã um...

Stretching (Exercícios de Alongamento) – Conceito, e o que é

Os alongamentos são um tipo de exercício que consiste em alongar os diversos músculos do corpo, seja de forma isola ou como parte de...

Dor lombar: 5 exercícios para fortalecer a região e evitar desconfortos…

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Os 6 melhores exercícios cardiovasculares

Ganha resistência. Acumula milhares de batimentos cardíacos. Lança as bases para poderes enfrentar treinos de qualidade com garantias, sessões de 'desgastantes' muito maiores. Além...

Melhores exercícios para mulheres de 20, 30, 40, 50 anos ou mais!

Pessoas mais velhas podem pensar que os exercícios não irão surtir efeito. Mas pelo contrário, a atividade física é importante para a nossa saúde...

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Exercícios com o peso do corpo

Entrar em forma nunca foi tão barato. Uma nova pesquisa do The Journal of Physiology descobriu que os exercícios de HIIT (treino intervalado de...
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