O mundo de hoje é comandado por tecnologia, e o mundo da corrida não é diferente. Temos aplicativos de rastreamento para nos dizer o quão rápido e quão longe vamos, monitores de frequência cardíaca nos dizendo o quão duro estamos a trabalhar e relógios para nos lembrar que ainda não partimos para a nossa corrida programada naquele dia.

A corrida intuitiva, que às vezes é comparada à corrida consciente, elimina tudo isso. Depende da ideia de que deve ouvir o seu corpo e escolher a distância, a velocidade e a frequência com que correr.

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Enquanto alguns podem pensar que isso soa como uma desculpa conveniente para encurtar corridas ou pular treinos, outros acham isso libertador e têm usado esse tipo de treino para revigorar o seu amor pelo desporto. Não convencido? Aqui estão seis motivos pelos quais  pode querer tentar.

Isso pode diminuir o risco de lesões

Muitos de nós machucámo-nos quando empurramos o nosso corpo mais longe do que deveríamos. Nós ignorarmos os sinais dos nossos músculos e articulações estão nos enviando em nome de bater um certo ritmo, seguindo o nosso plano de formação ou correr uma quantidade específica de quilometragem. Quando  pratica a corrida intuitiva, fica mais apto a prestar atenção quando não se recupera adequadamente ou quando sente um pouco de dor ou dor, e é provável que dê ao seu corpo o descanso de que ele precisa.

Pode realmente melhorar

O seu relógio pode dizer que  desacelera em colinas ou que os seus últimos quilómetros são sempre os mais lentos, mas não pode realmente dizer  porquê. A corrida intuitiva obriga  a prestar mais atenção ao que acontece dentro do seu corpo e pode revelar áreas que precisam de melhorias para resolver esses mistérios.

Por exemplo, talvez enquanto sobe uma colina, percebe que a sua forma está se deteriorando, o que significa que precisa trabalhar na sua força central. Ou talvez sinta que os seus quadríceps ficam cansados ​​durante uma corrida e precise consultar um fisioterapeuta para descobrir o porquê. Corrigir esses problemas acabarão por torná-lo um corredor melhor.

Isso vai-te ajudar a desestressar
Os benefícios da corrida para a saúde mental são bem conhecidos, mas ficar obcecado com a sua quilometragem semanal, ritmo ou qualquer outro dado pode transformá-lo em outra coisa que adiciona estresse na sua vida. Ao deixar a tecnologia em casa, pode simplesmente aproveitar a sua corrida, parar de se preocupar com a velocidade ou lentidão e conectar-se com o mundo ao seu redor.

Vai se divertir
Correr intuitiva não significa que nunca vai correr rápido ou longe. Significa simplesmente que correrá rápido nos dias em que sentir  vontade de correr rápido ou fará  uma corrida longa porque realmente deseja. Correr desta forma é muito mais divertido do que se arrastar por uma corrida de treino de 25K porque precisa.

Conectará-se com outras pessoas
Já recusou convites para correr com um amigo porque isso não se encaixa no seu cronograma de treino, ou está preocupado de que ele não queira correr no mesmo ritmo ou distância que ? Sem nada para rastrear as suas estatísticas, isso não é mais um problema. O seu amigo quer correr um pouco mais curto ou mais lento do que ? Tudo bem, sempre pode ir mais longe ou mais rápido outro dia. Essa liberdade recém-descoberta permite que faça conexões mais profundas com os seus amigos que correm, o que antes não seria possível.

Vai voltar a se apaixonar por correr
Se tem treinado para maratonas consecutivas ou trabalhado consistentemente por anos para diminuir o seu 5K PB, pode se sentir um pouco esgotado ou como se tivesse perdido a alegria que sentia pelo desporto. Sim, se tem uma corrida-objetivo, um plano de treino é necessário para chegar lá, mas perdeu-se o amor pela corrida, o treino intuitivo pode ser a coisa certa para ajudá-lo a encontrá-lo novamente. As corridas e os planos de treino sempre estarão lá e pode voltar a eles quando estiverem pronto, mas por enquanto, simplesmente aproveitar a corrida pelo ser pode ser exatamente o que precisa.