7º MIRÓBRIGA TRAIL RUN | MISSÃO CORAGEM 2021

Organização do União Sport Club, da Associação Missão Coragem, da União de Freguesias de Santiago do Cacém,...

Fica em forma com o BOLT

ESTE É O TREINO DO BOLT PARA A REGIÃO DO CORE, QUE ENGLOBA ABDÓMEN, COSTAS E QUADRIS....

Treino em Pista

Porque será que alguns corredores melhoram o seu desempenho nas corridas e outros continuam a fazer os...

4 coisas que descobri ao correr de manhã

Embora vá contra a doutrina preferida, tenho tendência a prosperar com menos de oito horas de sono....

O melhor guia para construir músculo / Zumub

Ganhar Músculo Passas horas no ginásio a tentar construir o corpo perfeito e musculado e, ainda assim, não tens os resultados ao ritmo que desejas? Aqui...

KIPRUN KS500 HOMEM AMARELO PRETO- REVIEW

O site www.aminhacorrida.com testou as sapatilhas “KIPRUN KS500 HOMEM”, na cor amarelo/preto, concebidas para o praticante...

Teste no terreno, Suunto 9 Baro

Desafiado pela Suunto e pel'Aminhacorrida a fazer um teste no terreno do relógio desportivo...

Review Saucony Endorphin Pro 2 / Modelo Homem

As saucony Endorphin Pro2 são umas sapatilhas de corrida com uma placa carbono topo...

REVIEW SAUCONY ENDORPHIN PRO 2 / POR CARLA CARMONA

Foi uma sensação e uma experiência completamente diferente relativamente a outro tipo de calçado....

Dor no quadril causada por corrida.

A dor no quadril é uma lesão comum que atormenta muitos atletas, especialmente os corredores. Mas determinar o que causa sua dor pode ser...

Alongamentos: tudo o que deve saber

Melhoram a nossa flexibilidade e mantêm as articulações saudáveis. Saiba que tipo de alongamentos existem e a forma correta de os fazer. Qualquer corredor experiente...

Lesões dos meniscos

Anatomia -Os joelhos são constituídos, cada um deles, por dois meniscos, um menisco interno (ou médio) e um menisco externo (ou lateral), estando cada...

Quando não é recomendado alongar

O alongamento para atletas continua a ser um assunto muito discutido. Quando, como e para que alongar são questões extremamente controversas. Muitos atletas e...

Massagem desportiva na competição

A massagem é uma das mais antigas formas de terapia e um método fundamental no alívio da dor, relaxamento, estimulação e recuperação muscular, quer...

Nutrição

Hidratar é… saúde!

Especialistas apresentaram estudos para combater as doenças provocadas pelo sedentarismo. Explicamos três: monotorizar a hidratação, determinar a equação do balanço energético e provar a...

O que comer e o que não comer durante uma corrida. Especialista i Running em nutrição*

  Se estivermos a pensar fazer mais de uma hora de actividade fisíca, devemos pensar também em como fazer a reposição energética. Após 20 minutos de...

Os Melhores Suplementos de Fitness Para Mulheres

Os suplementos são exatamente aquilo que o nome diz, suplementos. Eles não são um alimento, mas são destinados a complementar uma alimentação equilibrada saudável...

O nosso metabolismo

O Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo. Isso produz energia suficiente...

Qual o melhor tipo de treino para perder massa gorda?

Corre para perder peso? Se a sua resposta é positiva aconselho a ler este artigo. Se a sua resposta é negativa continue a correr...

Abdómen

Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...
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